将近五十岁的女人时常抽搐，推钙的效果不大是怎么回事？

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个人认为是缺钙现象，虽然您推钙却解决不了根本问题，那是因为您钙质流失严重，而且吸收不是太好，建议长期补钙并直射D3，多吃一些含钙高的食物，药补不如食补，日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

1、钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。

2、蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，

3、植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁），

4、海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，

5、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜等钙含量都比较高。

6、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。（备注：很多人在 家 居 饮 食 中 ， 都 会 煲 骨 汤 ， 希 望 从 中 吸 取 多 些 钙 质 ， 究 竟 这 些 汤 水 的 钙 质 含量 又 如 何 呢 ？ 其 实 骨 汤 只 能 提 供 少 量 的 钙 质 ； 例 如 100 克 的 骨 汤 ， 只 能 提 供 1 毫 克钙 质 ， 但 相 同 重 量 的 芥 兰 丶 豆 腐 或 脱 脂 奶 ， 却 分 别 能 提 供 230 丶 150 及 115 毫 克 的钙 质 。）

7 一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。

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固原哪里报考电工证好

焊工培训分两大类：1.操作上岗证，2.职业资格等级证，操作上岗证是必考的，要上岗必须考证，没有证是不允许从业的。一般去培训都是考职业资格等级证书，职业资格等级培训是提高焊工技能的，分：初级，中级，高级，技师，高级技师，等级越高工资越高。

关于学费各地都不一样，沈阳一般2000-10000多不等，根据学习内容不同，学制一周到一个月。

建议你到当地安监局报名，或者找到定点的培训机构去学，别被没资质的忽悠了。

找培训几机构学出来有没有工作分配？一般机构都有合作的单位，都能推荐到相关单位上岗的，焊工是紧缺的技术行业，薪资5000-10000左右，成手甚至更高。

焊工上岗证（特种作业操作证）：全程熔化焊接与热切割作业（电焊、气焊、弧焊、电焊气割、其他），也叫上岗证，发证机构----应急管理部 [1] ，外形类似身份证的卡片，又叫焊工IC卡证、焊工上岗证全国通用。需要三年一复审，六年一换证。

焊工等级证（职业资格证）：它代表你焊接技术的高低，登记越高证明你技术越高，用人单位给的薪水也会越高。焊工职业资格证分五个级别，分别为五级（初级）、四级（中级）、三级（高级）、二级（技师）、一级（高级技师）。 焊工等级证不用进行年审，一次通过，终身有效。

一、申报焊工上岗证的条件：

（1）年满18周岁，且不超过国家法定退休年龄；

（2）经社区或者县级以上医疗机构体验健康合格，并无妨碍从事相应特种作业的器质性心脏病、美尼尔氏症、眩晕症、癔病、震颤麻痹症、精神病、痴呆症以及其他疾病和生理缺陷；

（3）具有初中级以上文化程度；

（4）具备必要的安全技术知识与技能；

（5）相应特种作业规定的其他条件。

报名焊工证需要准备的资料（新取）：

1、身份证原件扫描件1份（正反面）；

2、1寸电子照片3张(白底)；

3、毕业证扫描件1份（初中及初中以上学历）；

以上资料还需提供电子版资料，有电子版就不用提供纸质资料。

二、报考职业资格证的条件：

初级

1.18周岁以上，55周岁以下

2. 身体健康，无癫痫、精神病、心脏病、突发性昏厥、色盲等妨碍电工作业的疾病及生理缺陷。

3.具备此工种的上岗操作证书（只针对某些工种才需要此条件）

中级（以下条件满足一项即可）

1.具备同工种的上岗操作证（只针对某些工种才需要此条件）

2.具备同工种的初级证书

高级

1.具备同一工种的上岗操作证（只针对某些工种才需要此条件）

2.具备同一工种的中级证书

三、考试通过要求：

焊工操作证理论考试满分100分，80分及格，时长为两个小时，有一次免费补考机会；实操考试总分100分，80分及格。

焊工等级证理论考试实行百分制，60分及格，时长为一个半小时；实操考试总分100分，也是60分及格。